出汗缺鉀引起“夏打盹”
俗話說“春困、秋乏、夏打盹。”邦民堂藥店健康專家提醒,“夏打盹”在醫(yī)學(xué)上也稱之為 “夏季倦怠癥”,由于夏季炎熱,溫度過高,使人體大量排汗,而鉀元素隨汗液大量排出,又得不到及時(shí)補(bǔ)充,導(dǎo)致人們倦怠疲勞、精神不振。
對(duì)老年人來說,要防坐打盹。老人睡眠時(shí)心率變慢、血管擴(kuò)張、血流緩慢,流入各臟器的血液相對(duì)減少,很容易發(fā)生腦供血不足。醒來后會(huì)感到全身疲勞、頭暈、腿軟、耳鳴。如果老人白天打盹的次數(shù)明顯增多,困意頻繁,并常常在不知不覺中進(jìn)入“夢(mèng)鄉(xiāng)”,應(yīng)警惕腦血管病變的可能,應(yīng)及早去醫(yī)院檢查。預(yù)防措施就是,當(dāng)發(fā)現(xiàn)家里老人坐著打盹,應(yīng)立即將老人緩慢放至平臥位,遠(yuǎn)離危險(xiǎn)環(huán)境和物品,以免發(fā)生意外。
專家提醒,人體大量出汗后,不要馬上喝過量白開水或糖水,可喝些果汁或糖鹽水,防止血鉀過分降低。富含鉀的食物:蕎麥、玉米、紅薯、大豆等五谷;香蕉等水果;菠菜、莧菜、香菜、甘藍(lán)、芹菜等蔬菜,既可以預(yù)防“夏打盹”,又可以防止血壓不穩(wěn)定。
記者 歐陽華 通訊員 繆月梅
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