對(duì)老年人來說，要防坐打盹。老人睡眠時(shí)心率變慢、血管擴(kuò)張、血流緩慢，流入各臟器的血液相對(duì)減少，很容易發(fā)生腦供血不足。醒來后會(huì)感到全身疲勞、頭暈、腿軟、耳鳴。如果老人白天打盹的次數(shù)明顯增多，困意頻繁，并常常在不知不覺中進(jìn)入“夢(mèng)鄉(xiāng)”，應(yīng)警惕腦血管病變的可能，應(yīng)及早去醫(yī)院檢查。預(yù)防措施就是，當(dāng)發(fā)現(xiàn)家里老人坐著打盹，應(yīng)立即將老人緩慢放至平臥位，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)環(huán)境和物品，以免發(fā)生意外。

     專家提醒，人體大量出汗后，不要馬上喝過量白開水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水，防止血鉀過分降低。富含鉀的食物：蕎麥、玉米、紅薯、大豆等五谷；香蕉等水果；菠菜、莧菜、香菜、甘藍(lán)、芹菜等蔬菜，既可以預(yù)防“夏打盹”，又可以防止血壓不穩(wěn)定。

記者 歐陽華 通訊員 繆月梅