猝死，聽起來像是一種突然爆發(fā)的死亡，其實(shí)是從生活中不好的習(xí)慣積累而成。網(wǎng)絡(luò)上流行著“明天和意外，誰也不知道哪一個先來”，這句話提醒我們，要珍惜現(xiàn)在，從改掉不良習(xí)慣做起。

統(tǒng)計顯示，我國每年心源性猝死54萬人，每天有近1500人發(fā)生心源性猝死。那么，什么是心源性猝死？誘發(fā)心臟猝死的主要原因是什么？預(yù)防猝死要從哪些方面做起？

針對這些問題，記者采訪了中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師楊進(jìn)剛、上海市精神衛(wèi)生中心臨床研究中心辦公室主任陳俊、北京大學(xué)第三醫(yī)院心臟中心主任醫(yī)師徐順霖以及中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院防癌科主任醫(yī)師張凱，請聽他們的解答。

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首要原因是心源性猝死

“近年來，中青年猝死人數(shù)逐年增加。猝死的首要原因是心源性猝死，第二位是肺源性猝死，第三位是腦源性猝死。”專家指出，心源性猝死是指急性癥狀發(fā)作后1小時內(nèi)發(fā)生的以意識突然喪失為特征的由心臟原因引起的自然死亡，約占到猝死人群的80%。人在發(fā)生心源性猝死時，心臟射血功能突然停止，出現(xiàn)心臟驟停，心臟驟停是心源性猝死的直接原因。

誘發(fā)心源性猝死有心臟結(jié)構(gòu)異常、心電基質(zhì)異常等原因。“在僅有這兩個因素存在的情況下，人一般是不會發(fā)生猝死的，可是當(dāng)這兩種因素疊加，再有勞累、壓力大、情緒異常、熬夜、吸煙等導(dǎo)火索時，就會迅速引發(fā)猝死。”專家指出，勞累、身心疲憊、情緒異常等因素會使心臟作為發(fā)動機(jī)不光得不到休息，還損耗得更厲害，同時，交感神經(jīng)長時間興奮還會促進(jìn)血小板激活，使機(jī)體處于高凝狀態(tài)，會加速血栓的形成。

此外，馬拉松、網(wǎng)球、籃球等強(qiáng)度大的運(yùn)動，如果運(yùn)動過量，也會加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)病變。調(diào)查顯示，心臟猝死是運(yùn)動員和運(yùn)動相關(guān)死亡率的主要原因，尤其是存在潛在心血管病的情況下，劇烈運(yùn)動可能會引發(fā)危及生命的室性心律失常。專家認(rèn)為，運(yùn)動的益處多多，而猝死屬于小概率事件，對于患者能否參加相對劇烈的運(yùn)動，需要權(quán)衡利弊。多數(shù)醫(yī)學(xué)學(xué)會建議在運(yùn)動前篩查心血管病、做心肺運(yùn)動實(shí)驗(yàn)，以發(fā)現(xiàn)心臟猝死的相關(guān)疾病。

預(yù)防從日常生活開始

預(yù)防動脈粥樣硬化也是預(yù)防猝死的一項(xiàng)重要措施。

據(jù)介紹，年齡在50歲以上的人，有85%的人有冠狀動脈粥樣硬化病變。動脈粥樣硬化是冠心病、腦梗死、外周血管病的主要原因。脂質(zhì)代謝障礙為動脈粥樣硬化的病變基礎(chǔ)，病變常累及到動脈所供應(yīng)的組織或器官會缺血或壞死。由于在動脈內(nèi)膜積聚的脂質(zhì)外觀呈黃色粥樣，因此稱為動脈粥樣硬化。當(dāng)脂核破裂之后，里面的膿液流出后會凝固，就形成血栓，血栓堵住了血管之后，血液不流通，心臟就會“斷電”，從而引發(fā)猝死。

專家建議，預(yù)防猝死要從日常生活開始，“從飲食、起居、運(yùn)動、情緒等方面管好自己，如規(guī)律運(yùn)動、戒煙、控制體重、不熬夜、保持大便通暢、學(xué)會應(yīng)對壓力、多和別人交往、保持心情愉悅、有自己的興趣愛好等。簡單來說，就是管住嘴，邁開腿，多開心。唯有如此，才可能身體健康不生病，也才能預(yù)防猝死。”

據(jù)經(jīng)濟(jì)日報