孕婦吃葡萄干 能補氣養(yǎng)血
本報訊 據親貝網消息,準媽媽是個特殊群體,懷孕期間的飲食要格外注意,哪些能吃哪些不能吃,哪些吃了會更有營養(yǎng),都是很有講究的。那么,當媽媽嘴饞的時候,有什么零食既能滿足口腹之欲,又利于寶寶發(fā)育呢?一起來看看下面這些營養(yǎng)豐富、低糖、低熱量、高膳食纖維的零食吧。
葡萄干。能補氣血,利水消腫,其含鐵量非常高,可以預防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿病的孕婦千萬不能吃葡萄干。
大棗。大棗的營養(yǎng)價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素 C,還能給孕婦補充鐵,大棗可是很好的孕期零食。
無花果。這可是個好東西,能健胃潤腸,還能催乳呢。其富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等,是孕期的絕佳零食。
酸奶。酸奶里面含益生菌,可以幫孕婦調理腸胃,同時又富含蛋白質,是補充蛋白質很好的來源。
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