本報訊 據親貝網消息，準媽媽是個特殊群體，懷孕期間的飲食要格外注意，哪些能吃哪些不能吃，哪些吃了會更有營養(yǎng)，都是很有講究的。那么，當媽媽嘴饞的時候，有什么零食既能滿足口腹之欲，又利于寶寶發(fā)育呢？一起來看看下面這些營養(yǎng)豐富、低糖、低熱量、高膳食纖維的零食吧。

葡萄干。能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿病的孕婦千萬不能吃葡萄干。

大棗。大棗的營養(yǎng)價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素 C，還能給孕婦補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。

無花果。這可是個好東西，能健胃潤腸，還能催乳呢。其富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等，是孕期的絕佳零食。

酸奶。酸奶里面含益生菌，可以幫孕婦調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。