冬季心腦血管疾病高發(fā)
醫(yī)生表示,老年人冬季預(yù)防心腦血管病應(yīng)合理安排運動時間。
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冬季是心腦血管高發(fā)季節(jié),老年人在防寒的過程中還要與疾病“斗爭”。東埔社區(qū)醫(yī)院副院長、主治醫(yī)師陳水兵提醒,心腦血管病患者應(yīng)加強自我保健與防范意識,控制心腦血管病的危險要素。
正值心腦血管疾病高發(fā)期
陳水兵解釋,血脂高、血壓高、糖尿病等是心腦血管病的重要危險要素。心腦血管病主要發(fā)生在凌晨和早上,這是因為人的血液粘度日夜變化曲線在后半夜最高,加上冷空氣刺激時,因生理反應(yīng)使血管驟然收縮。本身患有心腦血管病的人,其血管因為病變比較狹窄,在血流活動緩慢、粘稠度更高的時候,血管在病變的基礎(chǔ)上堵塞,造成心臟供血不足。如果血管完全堵塞,則會造成心肌梗塞,若不是完全堵塞,就容易引起心絞痛。因此,冬季是心腦血管病發(fā)病的高峰期。
心絞痛疼痛持續(xù)時間較短,通常在3-5 分鐘,這時可以通過藥物緩解;而心肌梗塞疼痛的時間超過15分鐘都是致命的。
調(diào)整服用抗壓藥 定期檢測血壓
高血壓病人在冬天的時候通常要調(diào)整其抗壓藥。春夏天的時候,吃這些抗壓藥可以把血壓控制在正常范圍內(nèi),但到了冬季,若還是吃原來的藥,其血壓通常控制不了。 “因為冬天血管會收縮,到了冬天我們通常會給高血壓病人稍微調(diào)整降壓藥。高血壓并不可怕,可怕的是其并發(fā)癥。冬季的時候,高血壓病人血壓高了,其并發(fā)癥發(fā)生的概率也自然增大。”陳水兵說道,因此,患者要定期檢測自己的血壓是否正常,提高健康意識。
冬季鍛煉需合理安排時間
有很多老年人喜歡早起晨練。對此,陳水兵提醒,患有心腦血管病的老年人在冬天起床后,最好在床上稍坐幾分鐘,若沒有頭暈等不適癥狀再慢慢下床,緩一下站起來后無其他不良癥狀方可走路。“因此,我們建議患者不宜早起晨練。因為睡眠時,人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),活力不足,晨起時突然大幅度鍛煉,神經(jīng)興奮性突然增高,極易誘發(fā)心腦血管疾病。”
“冬季預(yù)防心腦血管病主要是平時要控制好血脂、血糖、體重等,即系控制其危險要素。”陳水兵說,飲食方面注意營養(yǎng)均衡,進補要適度。此類患者還要保持心態(tài)平衡,避免大喜大悲情緒起伏波動。此外,還要適當(dāng)運動,因為運動量減少也會造成血流緩慢,血脂升高。“但要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之后再去鍛煉,此時,溫度回升,可避免機體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。”陳水兵解釋道。
本報記者 戴昉
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