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瘦身食譜番茄燜冬瓜

瘦身食譜番茄燜冬瓜
瘦身食譜番茄燜冬瓜

  冬瓜營養(yǎng)價值高,防止人體發(fā)胖、增進形體健美有重要作用。冬瓜不含脂肪,碳水化物含量少,故熱值低,屬于清淡性食物。夏秋季經(jīng)常吃些冬瓜,對于一般人群或是體重偏高的人群,都是有益的。冬瓜自古被稱為減肥妙品。

  《食療本草》說:欲得體瘦輕健者,則可常食之;若要肥,則勿食也。

  每100g冬瓜含:脂肪(0g)熱量(11Kcarl)故現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,冬瓜與其它菜不同的是不含脂肪,含鈉量極低,有利尿排濕功效。

  番茄大家應(yīng)該都很清楚了,它是我們減肥大軍用的很多的一種蔬果。

  冬瓜與番茄同燜,具有減肥美容的功效。

  材料:冬瓜500克(隨意看著辦,我也隨便拿的不知道有多重)番茄2個、一點姜末、鹽、味精、蔥花,隨意放不放。

  做法:

  1、冬瓜去籽、去皮,切片或切塊,番茄洗凈,去蒂,切塊。

  2、炒鍋入油,(多少根據(jù)自己,但是既然要減肥的話還是少放點好),放入姜末炒香,再加入番茄翻炒個一兩分鐘。

  3、放入冬瓜,鹽,味精,翻炒幾下后,加入適量水(加不加水看自己)。加蓋燜煮至冬瓜熟透即可。






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