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女性更年期保健5原則

1.補鈣不可忽視

  骨質(zhì)疏松癥是更年期女性的常見病癥,其防治的關(guān)鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以,女性更年期補充保健品,應(yīng)注意鈣質(zhì)的補充。 女性更年期補充保健品,對于緩解更年期癥狀、改善生活品質(zhì)有著很大的幫助。

 

2.蛋白質(zhì)不可少
     更年期女性體內(nèi)代謝已逐漸以分解代謝為主,為了補償功能消耗,維持機體組織代謝、修補的需要,增強機體抵抗力,就更應(yīng)重視蛋白質(zhì)的供給。因此,女性更年期補充保健品,一定要優(yōu)先考慮蛋白質(zhì)補充問題。

 

3.注意養(yǎng)血補血

  女性更年期,內(nèi)分泌紊亂,卵巢功能衰退,容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂以及經(jīng)血增多,嚴(yán)重者會造成貧血,因此,養(yǎng)血補血不可忽視。

 

4.維生素很重要

  B族維生素具有維護神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能,改善精神狀態(tài),抵抗壓力等功效,能部分緩解更年期癥狀;維生素E是強大抗氧化劑,有對抗衰老的作用,另外對高血脂、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化及植物神經(jīng)功能紊亂等均有療效。因此,女性更年期補充保健品,一定要盡量多補充一些維生素。

 

5.適量補充雌激素

  女性更年期補充保健品時,適量補充雌激素,可以很好地控制更年期癥狀。大豆異黃酮與雌激素的分子結(jié)構(gòu)非常相似,能夠與女性體內(nèi)的雌激素受體相結(jié)合,對雌激素起到雙向調(diào)節(jié)的作用。促使卵巢正常分泌雌性荷爾蒙;并能直接增加血液中雌性荷爾蒙的濃度,保持正常的雌性荷爾蒙數(shù)量,緩解女性由于卵巢受損或功能衰退導(dǎo)致的各種癥狀,推遲更年期。






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