6 招讓你緩解眼睛疲勞
本報(bào)訊 據(jù)39 健康網(wǎng)消息,常坐 辦公室對(duì)著電腦的人,由于用眼過 度,容易感覺頭昏腦脹、全身疲勞, 這到底是為什么呢?眼睛疲勞為何 會(huì)導(dǎo)致全身勞累?
中醫(yī)認(rèn)為“ 累從眼入”,也就 是說,眼睛會(huì)引起全身的疲勞、 不適。只要眼睛出現(xiàn)酸痛、發(fā) 脹、干澀、視力模糊等問題,就很 容易導(dǎo)致頭痛、注意力不集中、 情緒煩躁、反應(yīng)遲鈍、疲乏無力 和失眠、惡心、欲吐等一系列疲 勞癥狀。因此,專家指出,“ 眼睛 作為最易受到疲勞侵襲的源頭, 會(huì)對(duì)全身疲勞癥狀的出現(xiàn)有預(yù) 警作用。解決全身困累,當(dāng)從眼 睛開始。”
下面教你6 個(gè)方法緩解眼睛 疲勞。
快速眨眼。頭向后仰并不停地 眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞 時(shí),只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。 眼珠運(yùn)動(dòng)法。頭向上下左右旋 轉(zhuǎn)時(shí),眼珠也跟著一起移動(dòng)。 看遠(yuǎn)看近法?催h(yuǎn)方3 分鐘,再 看手掌1~2 分鐘,然后再看遠(yuǎn)方。這 樣遠(yuǎn)近交換幾次,可以有效消除眼 睛疲勞。
熱冷敷交替法。先用熱毛巾捂 在閉著的眼睛上30 秒鐘,然后浸一 條長毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重 復(fù)幾次。
瞅鼻尖。緩慢地深呼吸,當(dāng) 你吸氣時(shí),將眼睛做斗雞狀看著 自己的鼻尖并同時(shí)看到鼻子的兩 邊。當(dāng)你吐氣時(shí),眼睛放松恢復(fù) 正常,看一遠(yuǎn)方的物體,并慢慢把 氣吐凈。
按壓穴位。閉上眼睛,把拇指 放在太陽穴上。用食指第一和第二 節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹,平穩(wěn)地觸壓眼窩 上緣和眼窩下緣,方向是從鼻子往 太陽穴進(jìn)行。
熱點(diǎn)圖片
- 頭條新聞
- 新聞推薦
最新專題
- 酷暑時(shí)節(jié),下水游泳戲水的人增多,也到了溺水傷亡事件易發(fā)高發(fā)季節(jié)。近日,記者走訪發(fā)現(xiàn),雖然市區(qū)河湖周邊基本立有警示牌,但不少公開的危險(xiǎn)水域仍有野泳者的身影。為嚴(yán)防溺水事故發(fā)生,切...
多方合力套牢安全“救生圈” 專業(yè)人士:不要野泳,不做“孤泳者”
- 銳意改革 拓出一片教育新天地 ——記連平縣英才實(shí)驗(yàn)學(xué)校黨支部書記、校長張國影
- 多方合力套牢安全“救生圈” 專業(yè)人士:不要野泳,不做“孤泳者”
- 優(yōu)秀學(xué)子資深教師分享學(xué)習(xí)技巧 近400名學(xué)生與家長現(xiàn)場(chǎng)“取經(jīng)”
- 魚躍人歡忙豐收 “中國好水·萬綠湖開漁啦”活動(dòng)舉行
- 保險(xiǎn),讓每一步前行更有底氣 市保險(xiǎn)行業(yè)協(xié)會(huì)舉行2024年“7·8全國保險(xiǎn)公眾宣傳日”健步走活動(dòng)
- 2024年河源“高考愛心直通車”公益活動(dòng)啟動(dòng) 300多輛愛心車為考生提供送考服務(wù)