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游覽北國風光 保暖保濕很重要

我國地域遼闊,南北溫差可達 幾十攝氏度。對于南方人來說,別 以為北方的室內(nèi)有暖氣,外部氣溫 再冷也不怕。其實不習慣在嚴寒環(huán) 境中生活的人,一旦在天寒地凍的 環(huán)境中滯留時間過長,血管會因為 寒冷的刺激而收縮,持續(xù)地收縮會 造成人體局部組織缺血、缺氧。再 回到溫度正常的室內(nèi)時,血管又會 因為溫度升高發(fā)生擴張。這會引起 原本缺血和缺氧的組織形成水腫, 嚴重者會導致組織壞死。

如果確實很想去領(lǐng)略一下北國 的風光,當然也別被北方的嚴寒所 嚇倒,只要事先了解一下當?shù)囟?的氣象條件,也能來次愉快的旅 行。在穿著上,要做好防寒保暖的 準備,如帶夠御寒的衣物等,90%充 絨量的厚羽絨服、抓絨拉鏈衫、緊身 打底衫、夾棉抓絨里子的滑雪褲、保 暖褲等,這些防風保暖性能好;圍脖 帽子手套也是必須的。根據(jù)室內(nèi)溫 度差的不同來增減衣服。

在飲食方面,還要注意飲食衛(wèi) 生,不要由于貪新鮮,就吃一些生冷 容易產(chǎn)生過敏的食物,要保持身體 溫暖,最好吃一些高熱量食物,多喝 水,多吃水果,少吃油膩。準備些士 力架,天冷,如果在室外需要呆較長 時間,可以用它補充能量。北方天 冷干燥,還要注意保濕,多喝水。女 生要準備超強力的保濕乳液。



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