本報(bào)訊 記者 戴昉 春天已到，所謂一年之計(jì)在于春，喜愛(ài)健身的朋友們也不妨在開(kāi)春之際為自己制訂一系列健身計(jì)劃。嘉年華健身會(huì)所私人教練教你如何進(jìn)行減脂訓(xùn)練，告別“胖子”時(shí)代。

“要進(jìn)行減脂訓(xùn)練，首先要找到自身肥胖的原因。”嘉年華健身會(huì)所私人教練謝振明說(shuō)，大多數(shù)情況來(lái)看，飲食是肥胖的主要原因，或是其他的身體問(wèn)題“促進(jìn)”脂肪的積累。如果想按部就班地減去體重，就一定要計(jì)算自己每日攝入的卡路里和營(yíng)養(yǎng)素總量。了解自己每日攝入的卡路里和營(yíng)養(yǎng)素總量后，在保證身體所需營(yíng)養(yǎng)的情況下開(kāi)始逐步降低熱量攝入。

“還要注意增加飲水量，幫助提高新陳代謝。”謝振明表示，一天至少喝體重的3% 的水，運(yùn)動(dòng)劇烈者可以喝到4%~5%。此外，謝振明提醒，每日稱重沒(méi)有必要，健身是一件長(zhǎng)期執(zhí)行的愛(ài)好，短期效果往往不明顯。據(jù)了解，嘉年華健身會(huì)所裝修升級(jí)、榮耀回歸，特推出健身年卡8 折優(yōu)惠回饋新老顧客；另推出99名特價(jià)雙人超值套餐特價(jià)卡（平均每年不到700元）。“這次推出的優(yōu)惠力度可謂空前，我們也希望通過(guò)這樣的優(yōu)惠推動(dòng)全民健身，讓更多的市民喜歡健身，讓健身成為生活的一部分。”會(huì)所相關(guān)負(fù)責(zé)人如是說(shuō)。

有意健身或者喜歡運(yùn)動(dòng)的市民不妨致電咨詢，朱經(jīng)理18318369680。