健康生活牢記“52110”
《中國兒童青少年?duì)I養(yǎng)與健康報(bào)告2016》藍(lán)皮書發(fā)布現(xiàn)場圖。
本報(bào)訊 據(jù)新華網(wǎng)消息,從營養(yǎng)不良到超重肥胖、近視、肺功能低……我國兒童青少年?duì)I養(yǎng)與健康狀況可謂有喜有憂。在5 月 20 日第27 個“中國學(xué)生營養(yǎng)日”來臨之際,《中國兒童青少年?duì)I養(yǎng)與健康報(bào)告2016》藍(lán)皮書正式發(fā)布,藍(lán)皮書從形態(tài)發(fā)育(身高、體重)、肺活量、低血紅蛋白、營養(yǎng)不良、肥胖、視力不良、齲齒七個方面,介紹我國學(xué)生的健康狀況及變化趨勢。
據(jù)中國學(xué)生營養(yǎng)與健康促進(jìn)會會長兼秘書長陳永祥介紹,自2006 年開始,中國學(xué)生營養(yǎng)與健康促進(jìn)會每年組織專家撰寫《中國兒童青少年?duì)I養(yǎng)與健康報(bào)告》藍(lán)皮書并向全國發(fā)行,今年的藍(lán)皮書主要介紹了飲食、運(yùn)動與健康,鼓勵學(xué)生以“52110”為目標(biāo)規(guī)范生活習(xí)慣,培養(yǎng)健康生活方式。
兒童青少年肥胖、近視形勢嚴(yán)峻
青少年時期是身心健康和各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時期,青少年的體質(zhì)健康水平不僅關(guān)系個人健康成長和幸福生活,而且關(guān)系整個民族健康素質(zhì),關(guān)系我國人才培養(yǎng)的質(zhì)量。不健康的生活方式不僅影響兒童青少年現(xiàn)時身心健康,也會增加成年期疾病如心腦血管病、糖尿病等疾病早發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
報(bào)告顯示,1985-2014 年,30 年來,我國學(xué)生肥胖檢出率呈現(xiàn)快速增長趨勢,其中城市男生肥胖檢出率從1985 年的0.2%增長到 2014 年的11.1%。另外,男生肥胖的檢出率高于女生,且男生增長更快,城市高于鄉(xiāng)村,但鄉(xiāng)村增幅更大。肥胖導(dǎo)致高血壓的風(fēng)險(xiǎn)更大。形勢更為嚴(yán)峻的是學(xué)生視力情況,報(bào)告顯示,2005-2014 年,我國學(xué)生視力不良檢出率不斷增長,城市學(xué)生視力不良率更高,但鄉(xiāng)村學(xué)生視力不良率增長更快。
對此,北京大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所所長馬軍分析認(rèn)為,造成兒童青少年超重肥胖的因素很多,但主要原因包括缺乏營養(yǎng)健康知識,能量的攝入與消耗不平衡,高能量食物如油炸食品、含糖飲料等吃得多,而運(yùn)動量少,靜態(tài)時間多。“建議兒童青少年調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃蔬菜水果,少吃高能量食物,不喝含糖飲料;同時,增加戶外運(yùn)動,每天進(jìn)行1小時以上的戶外運(yùn)動。”
“52110”培養(yǎng)學(xué)生健康的生活方式
為提高兒童青少年的身體素質(zhì),培養(yǎng)健康的生活方式,中國學(xué)生營養(yǎng)與健康促進(jìn)會聯(lián)合中國關(guān)心下一代工作委員會等單位共同發(fā)出倡議“52110,健康快樂行”。
陳永祥表示,今年推出“健康快樂行—— 健康生活方式之飲食與運(yùn)動:‘52110’”,主要基于世界衛(wèi)生組織相關(guān)理念,依據(jù)2012 年度衛(wèi)生公益性行業(yè)科研專項(xiàng)“學(xué)生重大疾病防控技術(shù)和相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)研制及應(yīng)用”研究成果,培養(yǎng)學(xué)生健康的生活方式,規(guī)范中小學(xué)生每日行為目標(biāo),從而促進(jìn)兒童青少年健康。
據(jù)了解,“52110”行為目標(biāo)主要是:
5:中小學(xué)生每天應(yīng)吃5 個成年人拳頭大小的蔬菜和水果,蔬菜是指煮熟或切碎的生菜葉,約300-500 克,水果約200-400 克。
2:看電視、玩電腦游戲的時間每天不超過2 小時。
1:每天應(yīng)該進(jìn)行1 個小時以上中等或高等強(qiáng)度運(yùn)動。
1:每天吃1份肉。一份肉,約80-110克。
0:不喝含糖飲料。
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