關(guān)愛老人從點(diǎn)滴做起 情緒低落別急著“轉(zhuǎn)移注意力”
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據(jù)廣州日?qǐng)?bào)消息,很多老年人在退休后身體健康衰退,經(jīng)濟(jì)收入下降,子女又不在身邊,晚景凄涼就容易出現(xiàn)抑郁, 身心陷入相互拖累的惡性循環(huán)。廣州有醫(yī)學(xué)專家指出,老人很容易受到生活負(fù)性事件的打擊而陷入抑郁,對(duì)此家人特別 是子女應(yīng)注意多回家陪伴照顧,理解他們的情緒,而不要急著讓老人家“轉(zhuǎn)移注意力”“想開一點(diǎn)”。
案例:廣場(chǎng)舞大媽摔斷腿后情緒低落
今年65 歲的王奶奶最近因?yàn)樽邩?梯時(shí)不小心摔了一跤,造成腿部粉碎性 骨折,以后的日子都要在輪椅上度過 了。原本臉上常常掛著笑容的王奶奶 笑容不再,經(jīng)常唉聲嘆氣,坐在輪椅上, 不愛出門,飯吃的也少了,晚上12 時(shí)以 后都難以入睡。兒子以為,如果把母親 推到平時(shí)她跳廣場(chǎng)舞的地方,可能會(huì)讓 她開心一點(diǎn),誰知道她情緒非常激動(dòng), 眼里的淚水不住地往下掉……
對(duì)此,武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院心理科 副主任王曉麗分析說,王奶奶情緒低 落,興趣感下降,還伴有睡眠差的軀體 癥狀,目前處于抑郁狀態(tài),如果不警惕, 持續(xù)過長(zhǎng)的時(shí)間,就容易患上抑郁癥。
王曉麗建議,這個(gè)時(shí)候家人的陪 伴很重要,應(yīng)該給予王奶奶足夠的關(guān) 心和照顧,理解她的悲傷、難過甚至暴 躁的情緒,讓她充分釋放情緒,而不是 壓抑或者急著讓她轉(zhuǎn)移注意力。家人 可以幫助她尋找生活中新的愛好和精 神寄托,例如繪畫、剪紙等不需要走動(dòng) 的愛好,幫助她重新找到生活的樂趣, 創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓她獲得價(jià)值感和成就感。
抑郁表現(xiàn):過分關(guān)注自己的“身體疾病”
老年人抑郁的常見表現(xiàn)有哪些? 主要有如下3種:
軀體癥狀:主要有睡眠障礙、食欲 減退、體重下降、全身乏力、性欲減退、 便秘、軀體某部位的疼痛等。約有 80%的患者有睡眠障礙,可伴有入睡困 難和噩夢(mèng),還有少數(shù)人則表現(xiàn)為睡眠 增多。有的患者主動(dòng)要求治療,對(duì)自 己的“身體疾病”十分關(guān)注,但常常否 認(rèn)自己的心情抑郁。
情緒低落:主要表現(xiàn)為顯著而持久 的情緒低落,悲觀失望;颊邔(duì)什么都沒 有興趣,提不起精神,高興不起來,整日憂 心忡忡、郁郁寡歡、度日如年、苦不堪言。
思維遲緩:患者言語少、語調(diào)低、 語速慢,自覺“腦子較以前明顯的不好 使”,程度輕者可以進(jìn)行言語交流,嚴(yán) 重者無法交流。
角色轉(zhuǎn)變:退休后應(yīng)“活到老學(xué)到老”
哪些原因容易導(dǎo)致老年抑郁癥? 王曉麗稱有角色轉(zhuǎn)變?cè),并提出?應(yīng)的建議。
年紀(jì)大的人不僅從父母的角色變 成了爺爺奶奶輩的角色,也從有事業(yè)的 人變成了退休的人。離退休對(duì)于事業(yè)心 強(qiáng)、社會(huì)地位高的人來說,意味著從長(zhǎng)期 緊張且規(guī)律的職業(yè)生活突然轉(zhuǎn)到懈怠而 無規(guī)律的離退休生活,人際關(guān)系會(huì)變化, 社交范圍縮小,社會(huì)地位下降,極易使老 年人產(chǎn)生自卑感和無價(jià)值感,很多老人 會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間的適應(yīng)性障礙。
王曉麗稱離退休是一個(gè)正常的且 不能避免的過程,建議老年人“活到老 學(xué)到老”,利用很多可以由自己支配的 時(shí)間,根據(jù)自己的興趣愛好參加一些 文化活動(dòng),如閱讀、音樂、舞蹈、書法、 園藝、棋類等。
空巢獨(dú)居:子女應(yīng);丶铱纯
以往我國(guó)的家庭模式 是幾代同堂,如今許多城市 及農(nóng)村的空巢老人家庭卻 越來越普遍。缺乏子女的陪 伴,老人極易產(chǎn)生孤獨(dú)感,許 多老人甚至精神萎靡。隨著 離退休后的收入減少,會(huì)使 很多老年人的生活水平較以 前下降。很多老人常年看病 服藥,醫(yī)療費(fèi)用會(huì)造成很大 的經(jīng)濟(jì)壓力,也使一部分老 人出現(xiàn)抑郁情緒。
王曉麗認(rèn)為家人的陪 伴很重要。子女掙錢孝敬 父母固然是好,但是不能忽 略了老人的精神生活,平時(shí) 多抽空回家看看,多與他們 交流,盡量滿足他們的需 求。一些父母常常為了不 讓子女擔(dān)心自己,電話里可 能會(huì)隱瞞自己的身體狀況, 如果作為兒女不細(xì)心,長(zhǎng)期 不回家,恐怕父母病情已經(jīng) 變得十分嚴(yán)重了。
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