男性側(cè)身睡覺有利養(yǎng)肝
本報訊 據(jù)39 健康網(wǎng)消息,在日常生活中,男性對養(yǎng)生保健工作越來越重視,尤其是對肝臟的養(yǎng)護工作,我們知道養(yǎng)肝的方式很多,那么養(yǎng)肝和睡覺的姿勢也有密切聯(lián)系,又有多少人知道呢?男性保健方面的專家指出,男人側(cè)身睡覺更養(yǎng)肝。
肝經(jīng)在人體兩側(cè),側(cè)臥的時候,不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥,都能養(yǎng)肝氣。因為人在側(cè)臥的時候,血自然就歸到肝經(jīng)里去了,“肝主藏血”,血一歸到肝經(jīng),人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。需要注意的是,側(cè)臥時要確保枕頭能給肩膀足夠的支撐:如果枕頭過低,頭部會向下傾斜;枕頭過高,頭部會很不舒適地被拉伸;過高和過低的枕頭都是非常不適的。
一般研究認為,睡覺時右側(cè)臥是最科學的,因為心臟在胸腔內(nèi)偏左的位置,右側(cè)臥睡時心臟受壓少。另外,胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側(cè)開,有利于胃腸道正常運行。所以,右側(cè)睡不僅有利于養(yǎng)肝,也有利于養(yǎng)心及腸胃。但要注意的是,人體胸腔右側(cè)肺部體積比左側(cè)大,右側(cè)臥會影響呼吸運動,不適合肺氣腫及肺纖維化患者。
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