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三個方法幫你調(diào)理“經(jīng)期頭痛”

在醫(yī)院的婦科門診,經(jīng)常會有一些“經(jīng)期頭痛”的女病人,她們年齡多在25歲~45歲之間,頭痛只發(fā)生在月經(jīng)前、經(jīng)期或經(jīng)后一兩天,月經(jīng)期過后頭痛就可以自然消失。

因為“大姨媽”而頭痛的患者,多數(shù)是性格內(nèi)向及情緒抑郁的女性。女性月經(jīng)前后,由于體質(zhì)原因,就容易出現(xiàn)“陰虛陽亢型”的經(jīng)期頭痛;或者是“血淤型”的經(jīng)前、經(jīng)期的劇烈頭痛;或者是“血虛型”的經(jīng)期或經(jīng)后的頭部綿綿作痛。對付“經(jīng)行頭痛”,西醫(yī)常用抗焦慮、抗憂郁、利尿、抑制排卵等方法來緩解癥狀。而中醫(yī)卻有獨特的方法可以防治。專家建議這類女性:

1.首先要注意控制自己的情緒。

只要情緒抑郁或急躁發(fā)怒,這些不良情緒均會誘發(fā)或加重經(jīng)期頭痛。平時應(yīng)注意調(diào)節(jié)生活狀態(tài),放緩生活節(jié)奏,保持樂觀舒暢的心態(tài),使氣血經(jīng)絡(luò)平和通暢。

2.要做適當?shù)纳眢w鍛煉。

多運動可以促進消化功能,還可以刺激多種大腦化學物質(zhì)的產(chǎn)生,使人感覺愉悅與舒暢。

3.可以試試姜水沐足。

準備一個大且深的水桶,倒入42℃左右溫水,水位能浸到小腿一半以上,把姜粉放入水中并攪勻,雙腳平放于桶底,浸泡時間約30分鐘,直至身體微微出汗,然后擦干雙腳去睡覺。這樣能調(diào)節(jié)緊張的神經(jīng),活血通絡(luò),改善睡眠質(zhì)量,以防止頭痛。

 



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