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嘉年華健身會(huì)所辦年卡只需888元

本報(bào)訊 記者 戴昉 炎炎夏日,烈日當(dāng)空,去健身房健身的人越來越多。如何能堅(jiān)持健身、科學(xué)健身,錢還花得值?這個(gè)夏天,讓嘉年華健身會(huì)所專業(yè)教練教你玩轉(zhuǎn)健身房。

“我們通常會(huì)給學(xué)員做一個(gè)體適能測(cè)試,根據(jù)體測(cè)的報(bào)告,給學(xué)員提供一些健身計(jì)劃。當(dāng)然,部分學(xué)員希望有詳細(xì)的健身計(jì)劃,我們也有私人教練為學(xué)員制定個(gè)性化的健身計(jì)劃。”嘉年華健身會(huì)所朱經(jīng)理對(duì)記者說。

對(duì)于沒有私教課程的學(xué)員,嘉年華健身會(huì)所私人教練謝振明提供了健身意見。“首先是熱身,熱身5 分鐘左右,讓身體稍微出汗;隨后要做拉伸運(yùn)動(dòng),通過拉伸運(yùn)動(dòng)可以讓身體充分打開,減少運(yùn)動(dòng)傷害;再者是健身的時(shí)候先進(jìn)行45分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)。”

謝振明還提醒,不是每個(gè)人都適合通過跳有氧操或練瑜伽塑身的。練瑜伽可鍛煉身體的柔韌度,但肌肉的新陳代謝比較慢,塑形不足。一些體形較胖的人想要全身減脂,跳健身操比較有效。對(duì)于一些體重并不超標(biāo)卻想局部瘦身的人來說,健身更直接的目的是突出該突出的部位,收緊該收緊的部位,從而塑造完美的身體曲線,這些都是單純的有氧運(yùn)動(dòng)無法達(dá)到的效果。也就是說,一般健身,減體重只是一方面,更關(guān)鍵的是要雕塑優(yōu)美的曲線。如果時(shí)間充裕的話,把輕松有趣的有氧運(yùn)動(dòng)與器械訓(xùn)練有機(jī)地搭配起來,塑形效果更佳。

據(jù)悉,嘉年華健身會(huì)所開設(shè)了眾多健身課程,包括瑜伽、肚皮舞、爵士舞、有氧操、跆拳道、動(dòng)感單車等。會(huì)所瑜伽老師賴麗萍說,瑜伽因?yàn)橛姓{(diào)息和強(qiáng)力瘦身效果,在很多健身會(huì)所受到追捧;適合夏季的有熱瑜伽,它的最大功效就是超級(jí)燃脂。此外,比較受追捧的課程還有動(dòng)感單車。動(dòng)感單車最大的好處是:想瘦哪里就瘦哪里。想擁有纖細(xì)手臂,可以把雙臂彎成90 度,緊扶車把,繃緊手臂肌肉可以讓你的肌纖維更纖細(xì)。想塑形小腿,可以模仿上山動(dòng)作,大腿帶動(dòng)小腿被動(dòng)受力,這樣可以消耗更多小腿脂肪,卻不會(huì)長(zhǎng)出大塊肌肉。

據(jù)了解,嘉年華健身會(huì)所年中鉅惠火熱來襲,現(xiàn)在辦年卡只需888 元,此外,學(xué)生暑假卡也限量發(fā)售中。



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